Hva snakker vi om her ?
Hoppetau trening så klart :D
Trening har forlengst blitt big business.
Ola Nordmann svir hvert år av milliarder av kroner på kostbare treningsapparater og utstyr.
Som mye annet her i livet er ofte det enkle det beste.
En økt med hoppetauet er utmerket kondisjonstrening og hjelper deg å forbrenne ca. 10-20 kalorier pr minutt avhengig av intenstet.
En økt med hoppetauet er utmerket kondisjonstrening og hjelper deg å forbrenne ca. 10-20 kalorier pr minutt avhengig av intenstet.
I tillegg får du økt hurtighet, koordinasjonsevne og styrke.
Ikke dårlig for et treningsapparat som koster rundt 50 kroner?
Her er et enkelt treningsprogram som bruker så og si hele kroppen, og ligner på det mange boksere bruker i grunntreningen sin:
(Varm opp med lett hopping først)
- Hopp i tre minutter - Pause i to minutter - Gjør så mange sit-ups du klarer - Hopp i tre minutter - Pause i to minutter - Gjør så mange push-ups du klarer -
Start på toppen igjen
Hold på i ca. en halvtime.
Hold på i ca. en halvtime.
Du kan variere dette programmet i det uendelige med kroppshevinger i bom, knebøy osv.
Come on ... you can do this :D
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar